舌苔白厚一般没有最快的消除方法，但可通过饮食、运动、推拿、针灸、药物等方法进行调理。舌苔白厚多考虑是饮食积滞、痰湿、湿气过重、脾虚等原因所致。
1、饮食积滞
暴饮暴食或者过食肥甘厚腻不容易消化的食物，导致食物积滞在胃肠道，日久化热，导致胃肠道内的食物残渣腐败、发酵，从而出现舌苔白厚的情况。患者可以通过饮食调理，平时饮食要清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时要规律饮食，避免暴饮暴食。
2、痰湿
痰湿体质的人群，由于体内津液代谢异常，导致体内津液停滞，从而出现舌苔白厚的情况。患者可在医生指导下服用二陈丸、六君子丸、参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行调理。同时，患者还可以通过适当运动，如慢跑、游泳等，促进体内湿气的排出。
3、湿气过重
如果患者长时间处于潮湿的环境中，导致体内湿气过重，也会影响到脾脏的正常运化，导致体内水液代谢异常，从而出现舌苔白厚的情况。患者可在医生指导下服用藿香正气丸、参苓白术散、附子理中丸等药物进行调理，同时还可以多吃些有助于祛湿的食物，比如冬瓜、薏米、莲子等。
4、脾虚
脾虚会导致水湿运化障碍，使湿气在体内堆积，从而出现舌苔白厚的情况。患者可在医生指导下服用人参健脾丸、补中益气丸、四君子汤等药物进行调理，同时还可以多吃些补脾胃的食物，比如山药、小米、南瓜等。
5、其他
此外，还可能与上火等因素有关，建议患者及时就医，根据不同的病因进行治疗。
日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
