脾湿最为主要的症状表现为宿便黏腻、手脚冰冷，胸闷气短以及贫血和食欲下降等。
有些人会肥胖，大多数脾脏潮湿患者会有黄色舌苔。脾湿症状出现后，最好通过以下方式进行调理：适当运动，每天跑步约半小时，可以在大约三个月内缓解脾湿症状。饮食调节。脾湿与饮食也有密切关系。通常情况下，可以多吃红豆、山药等具有健脾祛湿调理作用食物。口服中药调理。如六君子丸、神灵白术丸等。脾湿一般有以下调理措施：健脾，如果脾胃功能良好，可以从源头上消除湿气产生。由于湿邪恶，应该能祛湿和利湿食物，如白术和山药，也是健脾和运脾食物。因此，脾湿需要健脾运湿。可以在日常生活中用山药和西洋参炖粥，这对健脾利湿有很好效果。建议食疗最常见就是薏米红豆可以祛除体内湿气方法，非常简单。就是红豆和薏米这两种食材比例调配洗干净后，放在锅里加水煮烂熬好后就可以食用 。饮食清淡，多食长纤维蔬菜，多食瓜果，少食肥腻动物内脏。
湿气重患者禁止吃冷饮、少吃油腻食物，可以适当运动，但是禁止疲劳过度。中医认为脾主运化水湿，所以湿气重人多数具有脾气虚基础，甚至出现脾阳虚。油腻食物容易助湿生痰，不容易消化，也会损害脾胃，所以湿气重人尽量少吃油腻食物。中医认为气不足便是寒，所以气虚之人已经具有阳虚基础，所以阳虚人群在饮食上禁止吃冷饮，否则会重伤阳气。中医认为脾主四肢，适当运动可以强身健体，但是过度运动会导致脾虚，所以湿气重患者禁止疲劳过度。
