梦呓怎么办？

Question

我经常晚上说梦话，有时还辉手舞足蹈，而且都是四五点多钟时候，有时说上一两个小时

Answer 1

你好，一般来说，引起说梦话的原因有：心火过旺、精神紧张，压力过大诱发的。平常生活中有很多人都会有说梦话的经历，这并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响睡眠，这时应寻求治疗。睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。希望能帮助到你。平时，睡前不要吃得过饱或过分饥饿，睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助，积极参加体育锻炼，多听音乐，因为音乐可以缓解脑力疲劳，觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡。