问题描述
总是睡不着觉一般可以吃有助眠功能的食物，例如小米、核桃、葵花籽等。
长期睡不着觉、失眠的患者，通常会有焦虑、抑郁的情绪。这类患者要想方设法找到病因，在医生的指导下帮助用药，缓解焦虑抑郁情绪。一般可以吃一些有助于睡眠的食物，同时可以养成睡前适当喝牛奶的好习惯。如果长期睡不着或失眠，持续时间超过三周，应迅速找出难以入睡的原因。及时进行对症治疗，并且应用有助于睡眠、安神的药物。
建议平时注意放松心情，多做户外运动，同时应避免喝咖啡、浓茶等令人兴奋的饮料。
