问题描述
经常睡不着觉可能是由于睡眠环境不好、睡前饮用刺激性饮料、躯体疾病等原因引起。
1、如果睡眠环境不好，比如室内温度太低，室外噪音刺激，或者卧室光线太强，可能会导致晚上失眠。
2、如果晚上睡前喝咖啡、浓茶等兴奋大脑神经的饮料，或者服用一些兴奋性药物，也会导致晚上失眠。
3、如果患有躯体疾病，如感冒或皮肤病，晚上睡觉时可能会出现呼吸困难、咳嗽和皮肤瘙痒等症状，影响睡眠质量，导致夜间失眠。
患者平时应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，同时可适当参加体育锻炼。
