更年期一般是指围绝经期综合征，女人围绝经期综合征可以吃富含营养的食物和遵医嘱吃富含激素的药物。
1、富含营养的食物
围绝经期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，可能会出现潮热、多汗、心悸、头痛等症状。女人可以吃富含营养的食物，如牛肉、鸡蛋、豆腐等，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力，有助于缓解不适症状。
2、富含激素的药物
如果女人围绝经期综合征症状比较严重，出现明显的不适症状，可以在医生指导下吃地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等富含激素的药物缓解症状。
女人围绝经期综合征要保持心情愉悦，避免过度焦虑，还要保证充足睡眠，避免熬夜，可以适当参加户外运动，如散步、打太极等，有助于增强体质。
