早上起来出现心慌、焦虑的症状，有可能是因为身体患有某些疾病，还有可能和精神过度紧张、植物神经紊乱、抑郁症和焦虑症，及甲状腺亢进等因素有关。
当出现心慌、焦虑的症状时可以适当地进行休息，平稳情绪。如果情绪久久不能平静，心慌、焦虑的症状变得比较严重，建议及时去医院的精神科或心理科进行就诊，明确诊断后，在医生的指导下进行对症治疗。平时生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合，适当地缓解压力，避免情绪过于紧张，多和家人朋友进行沟通、交流，多参加户外活动，集体活动，适当地转移注意力，有助于保持情绪稳定。医生会根据患者的症状表现制定不同的治疗方案，主要的治疗方法是药物治疗和心理治疗。两种治疗方法综合应用可以获得最佳治疗效果。
患者在积极配合治疗的同时，还要重视饮食护理，养成良好的饮食习惯。纤维素是焦虑症患者必须要摄取的营养成分，所以应多吃菠菜、油菜、荞麦、燕麦等新鲜蔬菜和粗粮。适量食用瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物，可帮助患者保持精力充沛。患者应多食用富含维生素的食物，如鱼肝油、香蕉、动物肝脏等。患者应注重补充矿物质，多食海带、紫菜等食物。患者应尽量减少食用泡菜等含乳酸盐类食物。患者应避免食用油炸食物、垃圾食品，如炸鸡、炸薯条等。减少对高糖高脂食物的摄入。患者应戒烟酒。焦虑症患者应保持良好的心态，积极配合治疗，加强在生活中的管理，提高日常生活质量。
