小孩子拖拉拉的毛病通常是指拖延症，主要可以通过调整作息习惯、调整饮食结构、适当进行运动锻炼等方式来改善。
1、调整作息习惯
拖延症通常是指自我调节失败，或者在做决定前缺乏耐心、没有计划做好的事情，导致在做事情时很容易被推迟的一种现象。对于存在拖延症的小孩子，家长应及时作出调整，尽量保证小孩子早睡早起，避免熬夜。
2、调整饮食结构
如果小孩子存在拖延症，在平时应及时调整饮食结构，避免摄入过多辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如生菜、苹果、香蕉等，有助于改善拖延症。
3、适当进行运动锻炼
还可以让小孩子适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、打球等，有助于促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，进而改善上述症状。
除以上方法外，还可以通过给小孩子进行专业心理治疗等方法来改善。若小孩子拖延症的症状比较严重，应及时前往医院就诊。
