妊娠合并高血压可通过定期产检、控制体重、合理饮食、适度运动等方式预防。妊娠合并高血压通常由遗传因素、血管功能异常、胎盘因素、慢性肾病等原因引起。
1、定期产检定期监测血压和尿蛋白能早期发现异常。建议孕早期每4周检查一次，孕中晚期每2周检查一次，发现血压升高时需增加监测频率。
2、控制体重孕期体重增长过快可能增加患病风险。整个孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，避免短期内体重骤增。
3、合理饮食低盐高蛋白饮食有助于维持血压稳定。每日钠盐摄入不超过5克，多摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，补充钙、镁等矿物质。
4、适度运动规律运动能改善血管功能。建议每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟左右。
出现头痛、视物模糊等症状时应立即就医，避免摄入腌制食品和高糖饮料，保证充足睡眠有助于血压控制。
