腹胀的人主食如何饮食

Question

腹胀的人主食如何饮食

Answer 1

腹胀主食可以吃小米粥、红枣粥、稀饭、面条、山药粥等等食物。
还可以吃新鲜的蔬菜水果、少油的瘦肉、鱼肉等等食物，少吃辛辣刺激的、油炸类的、烧烤类的、非常油腻不容易消化吸收的食物。还要少吃容易产气的食物，比如萝卜，红薯、芋头、土豆、黄豆等等食物。要注意少吃多餐，一次性不要吃得过饱，平时还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，缓解腹胀。