通常情况下，患者可以通过调整饮食、适当运动、泡脚、服用药物、针灸等方式让体内寒气排出去。
1、调整饮食
体内寒气较重的患者，在日常生活中可以适当进食温热的食物，比如羊肉、桂圆等，有助于促进体内寒气的排出。但要注意避免过量食用生冷的食物，比如冰淇淋、冰可乐等，以免加重体内寒气。
2、适当运动
日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，有助于促进体内血液循环，从而促进体内寒气的排出。
3、泡脚
泡脚是一种常见的养生方式，可以促进体内的血液循环，还可以促进体内的寒气排出，同时还可以缓解疲劳。但在泡脚时要注意水温，避免使用过热的水，以免烫伤皮肤。
4、服用药物
如果患者体内寒气比较重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用散寒的药物进行治疗，比如附子理中丸、金匮肾气丸等，能够起到温阳散寒的作用，有利于体内寒气的排出。
5、针灸
患者也可以在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行调理，可以促进体内寒气的排出，同时还可以缓解身体疲劳。
日常生活中，患者还要注意自身保暖，避免长期处于寒冷的环境中。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
