女性在月经期间可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素有助于缓解口渴和轻度水肿，但体质偏寒或痛经者应减少食用。
1、缓解口渴
西瓜含水量超过90％，能补充经期流失的体液，适合常温食用避免刺激胃肠。
2、补充维生素
西瓜含维生素A和维生素C，有助于维持免疫力，但不宜过量以免增加排尿频次。
3、改善水肿
钾元素可调节钠水平，对经期激素波动引起的轻度水肿有一定缓解作用。
4、体温调节
西瓜具有天然降温效果，适合经期潮热不适时少量食用，冷藏西瓜需回温后食用。
经期饮食宜选择常温食物，若出现严重痛经或腹泻需停止食用西瓜并及时就医检查。
