月经期间可以适量饮用蜂蜜水，蜂蜜水主要有助于缓解经期便秘、补充能量、舒缓情绪、改善睡眠质量。
蜂蜜中膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解黄体酮升高引起的肠道动力不足，建议选择温水冲泡避免刺激胃肠。
经期基础代谢率提高，蜂蜜中果糖和葡萄糖能快速供能，每次饮用200毫升以内为宜，避免血糖波动过大。
蜂蜜含有的镁元素可调节神经系统功能，有助于缓解经前期紧张综合征导致的烦躁不安等情绪问题。
色氨酸成分通过血脑屏障转化为血清素，睡前1小时饮用温热蜂蜜水可能改善因痛经导致的入睡困难。
经期饮食需避免生冷刺激，如有糖尿病或花粉过敏史应慎用蜂蜜，出现严重痛经或异常出血需及时就医。
