月经期间肚痛可通过热敷、适量运动、药物镇痛、中医调理等方式缓解，通常由前列腺素分泌增加、子宫收缩异常、生活习惯不良、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，放松子宫平滑肌。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日重复2-3次。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动，有助于释放内啡肽缓解疼痛。避免剧烈运动导致疲劳，每次运动时间控制在30分钟以内。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可有效缓解疼痛。严重痛经伴有恶心呕吐时可使用甲氧氯普胺等止吐药物。
针灸三阴交、关元等穴位可调和气血，饮用红糖姜茶能温经散寒。对于寒凝血瘀型痛经，可在医生指导下服用少腹逐瘀汤等方剂。
经期避免生冷饮食，保证每日7-8小时睡眠，疼痛持续加重或伴随异常出血需及时就医排查器质性疾病。
