神经衰弱失眠可通过心理治疗、生活调整、中成药应用、西药辅助等方式干预。症状多与压力应激、作息紊乱、焦虑抑郁状态、褪黑素分泌不足等因素有关。
正念减压训练有助于缓解焦虑，建议每周进行3次冥想练习；认知行为疗法可调整对失眠的错误认知，疗程通常持续8-12周；严重时可寻求专业心理医生进行催眠治疗。
保持22-23点固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备；日间进行30分钟快走或游泳等有氧运动；卧室温度维持在20-24℃，湿度控制在50％-60％。
安神补脑液适用于气血两虚型失眠，含鹿茸、何首乌等成分；枣仁安神胶囊对心脾两虚型有效，含酸枣仁、茯苓等；乌灵胶囊改善心肾不交型，含乌灵菌粉。
右佐匹克隆适用于短期失眠，需警惕次日嗜睡副作用；阿戈美拉汀兼具抗抑郁与调节褪黑素作用；唑吡坦限用于急性期，不建议连续使用超过4周。
日常可适量食用小米、香蕉、葵花籽、温牛奶等食物，配合每天30分钟日光浴，避免午睡超过30分钟。若症状持续加重应及时至神经内科或睡眠专科就诊。
