月经期腹痛可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎症、子宫腺肌病等原因引起。
下腹部热敷能扩张血管，缓解子宫平滑肌痉挛。可使用暖水袋或热毛巾，温度不超过40摄氏度，避免烫伤皮肤。
布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能阻断痛觉传导，萘普生钠有抗炎镇痛作用。需在医生指导下使用，避免长期服用。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品，有助于促进血液循环。
当归、川芎、白芍等中药可调和气血，针灸三阴交、关元等穴位能疏通经络。需经中医师辨证施治，连续调理3个月经周期。
若腹痛持续加重或伴随月经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病，日常记录疼痛程度和持续时间供医生参考。
