寒性体质的人通常表现为怕冷、手脚冰凉、喜热饮，热性体质的人则易燥热、面红耳赤、喜冷饮，二者区别主要与基础代谢率、自主神经调节、激素水平、遗传因素相关。
寒性体质者基础代谢率偏低，产热效率低，可增加高蛋白饮食如羊肉、生姜；热性体质者代谢旺盛，需避免辛辣食物。
寒性体质交感神经活性不足，建议适度运动改善循环；热性体质副交感神经抑制不足，需通过冥想调节植物神经功能。
甲状腺功能减退者可出现寒性体质表现，需检查TSH指标；甲亢患者多见热性体质，伴随心悸、多汗等症状。
体质类型存在家族聚集倾向，寒性体质者冬季应注意保暖，热性体质者需保持环境通风凉爽。
体质调理需结合中医辨证与西医检查，寒性体质可适量食用桂圆、红枣等温补食材，热性体质推荐莲子、绿豆等清热食物，必要时需就医进行体质评估。
