阳虚体质表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振等症状，调养方法有温补阳气、适度运动、饮食调理、中药干预等。
1. 畏寒肢冷
阳虚体质者阳气不足，无法温煦机体，常表现为手脚冰凉、怕冷喜暖。日常可多晒太阳、艾灸关元穴，中药可使用右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等温阳药物。
2. 面色苍白
阳气虚弱导致气血运行无力，面部失于濡养而呈现苍白无华。建议常食羊肉、桂圆等温补食物，配合适量有氧运动促进血液循环，中药可选用当归生姜羊肉汤。
3. 精神不振
阳气亏虚不能振奋精神，多见疲倦乏力、嗜睡懒言。需规律作息避免熬夜，适当练习八段锦等温和运动，药物方面可选补中益气汤、十全大补汤等补益剂。
4. 消化减弱
脾阳不足易出现食欲不振、腹泻便溏。饮食应少食生冷，多食山药、大枣等健脾食物，中药推荐理中丸、四君子汤配合艾灸中脘穴改善功能。
阳虚体质者冬季需加强保暖，夏季避免直吹空调，坚持睡前泡脚促进血液循环，长期调养可逐步改善体质偏颇。
