月经量过少可通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量减少通常由内分泌失调、子宫病变、精神因素、营养缺乏等原因引起。
适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助改善贫血状态。避免过度节食或偏食导致的营养摄入不足。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑，调节身心状态，缓解精神压力对内分泌的影响。
雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊可调节内分泌；活血化瘀类药物如益母草颗粒、血府逐瘀丸可改善血液循环。须严格遵医嘱使用。
气血两虚者可选择八珍汤加减，肾虚型可服用归肾丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业医师操作。
日常可适量食用红枣、桂圆等温补食材，避免生冷食物。若调理3个月经周期无效或伴有其他异常症状，建议及时就医检查。
