月经期常见症状有下腹坠胀、乳房胀痛、乏力嗜睡、情绪波动等，通常与激素水平变化相关。
1、下腹坠胀
子宫内膜剥脱引起子宫收缩，可表现为痉挛性疼痛或持续性钝痛，可通过热敷缓解症状。
2、乳房胀痛
经前期雌激素水平升高导致乳腺组织水肿，出现触痛感，建议选择无钢圈内衣减少压迫。
3、乏力嗜睡
前列腺素分泌增加可能引起疲倦感，需保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。
4、情绪波动
血清素水平波动易引发烦躁焦虑，可进行冥想或轻度运动调节情绪状态。
经期应注意补充含铁食物如动物肝脏，避免生冷刺激饮食，出现严重痛经或异常出血需及时就医。
