来月经时通常可以适量饮用温热的豆奶，月经期饮食选择需考虑营养补充、胃肠耐受、激素影响、个体差异等因素。
1、营养补充：
豆奶含植物蛋白和钙，可补充月经期流失的营养素，建议选择无糖或低糖品种。
2、胃肠耐受：
经期胃肠蠕动减慢，豆制品可能引发腹胀，消化不良者应减量或加热后饮用。
3、激素影响：
大豆异黄酮属于植物雌激素，内分泌异常者需咨询医生后控制摄入量。
4、个体差异：
对豆类过敏或乳糖不耐受者应避免，经期痛经严重时可选择更易吸收的热饮替代。
经期饮食建议选择温热、易消化食物，避免生冷刺激，持续不适需就医排查妇科或消化系统疾病。
