若孕妇需要补钙，可以适量食用牛奶、豆腐、虾皮、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的钙剂并做好饮食搭配。
牛奶富含钙且吸收率高，是理想的天然钙源；豆腐在制作过程中添加了钙盐，钙含量较为丰富；虾皮钙含量高且易于吸收；芝麻不仅钙含量高，还富含不饱和脂肪酸。
碳酸钙含钙量高但可能引起便秘；柠檬酸钙溶解度好适合胃酸缺乏者；乳酸钙对胃肠刺激较小；葡萄糖酸钙吸收率较高但钙含量相对较低。所有钙剂都应在医生指导下使用。
孕期补钙要结合饮食调整，适量晒太阳促进维生素D合成，同时定期进行产检监测钙营养状况。
