月经周期是指女性从一次月经开始到下一次月经开始的时间间隔，通常为21到35天，主要包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。
月经期是子宫内膜脱落的阶段，通常持续3到7天，伴随阴道出血，是月经周期的起始阶段。
卵泡期从月经结束开始，持续约7到10天，卵巢内的卵泡逐渐发育成熟，雌激素水平上升。
排卵期通常在月经周期的中间阶段，持续1到2天，成熟的卵子从卵巢排出，可能伴随轻微腹痛或分泌物变化。
黄体期在排卵后开始，持续约14天，黄体形成并分泌孕激素，为可能的受精卵着床做准备。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持月经周期稳定，如出现月经周期异常应及时就医检查。
