月经期可通过热敷腹部、补充营养、适度休息、镇痛药物等方式缓解不适。月经通常由激素水平波动、子宫内膜脱落、前列腺素释放、原发性痛经等原因引起。
用温热毛巾或暖水袋敷于下腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。
增加含铁食物如动物肝脏、菠菜的摄入，适量补充温热的红糖水。避免生冷刺激食物，保持每天摄入足够优质蛋白和维生素E。
避免剧烈运动和重体力劳动，保证每天7-8小时睡眠。建议采用侧卧屈膝体位，使用透气性好的卫生巾并每2-3小时更换一次。
布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可抑制前列腺素合成。萘普生钠作为非甾体抗炎药也常用于痛经，所有药物均需在医师指导下使用。
月经期间建议穿着宽松衣物，记录月经周期变化，若出现经量异常或持续剧痛应及时就医检查。
