腰背疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理疗法、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损或受凉导致的腰背疼痛可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免重体力劳动，注意腰部保暖。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多缓释片。
超声透入、干扰电等理疗可改善局部血液循环。腰椎牵引适用于椎间盘突出患者，需在专业机构进行。坚持腰背肌功能锻炼有助于稳定脊柱。
腰椎间盘突出严重压迫神经或脊柱畸形者需行椎间孔镜微创手术，强直性脊柱炎晚期可考虑人工关节置换。术后需配合康复训练恢复功能。
急性期建议卧床休息，平时避免久坐久站，睡硬板床并控制体重。持续疼痛超过一周或伴下肢麻木需及时就诊骨科。
