腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式减轻疼痛。疼痛通常由椎间盘压迫神经根、局部炎症反应、肌肉痉挛、脊柱结构失衡等原因引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床采取仰卧屈膝位，避免久坐久站。日常可使用腰围支撑，减轻椎间盘压力。
热敷或超短波治疗可缓解肌肉痉挛，牵引治疗能减轻神经压迫。康复训练需在医生指导下进行桥式运动、麦肯基疗法等动作。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症痛，肌肉松弛剂如氯唑沙宗改善痉挛，营养神经药物甲钴胺帮助修复受损神经。
经皮椎间孔镜手术适用于单纯突出者，开放性椎间盘切除术适用于严重钙化病例。手术指征包括持续剧痛或马尾综合征等。
日常应避免弯腰搬重物，控制体重减少脊柱负荷，游泳和核心肌群训练有助于维持脊柱稳定性，疼痛加剧时及时复诊。
