多数情况月经期间可以适量喝牛奶，是否适合饮用需考虑个人乳糖耐受、激素波动引起的胃肠敏感、经期腹泻倾向、缺铁性贫血等因素。
乳糖不耐受者经期饮用牛奶可能加重腹胀腹泻，建议选择低乳糖牛奶或酸奶，同时补钙可食用豆腐、深绿色蔬菜。
部分女性经期前列腺素升高导致胃肠蠕动加快，冷牛奶可能刺激肠道，温热后可缓解不适。
经期激素变化使肠道敏感，牛奶中乳糖和脂肪可能诱发腹泻，出现痛经伴腹泻时宜暂停饮用。
牛奶含钙会抑制非血红素铁吸收，贫血患者应避免与补铁剂同服，可间隔2小时以上分次摄入。
经期饮食建议少量多次饮用温热的低脂乳制品，搭配高铁食物如瘦肉动物血，出现持续腹痛腹泻需就医排查器质性疾病。
