排卵期通常从月经周期第一天算起的第14天左右开始，排卵期计算与月经周期规律性、激素水平变化、基础体温波动、宫颈黏液性状等因素有关。
月经周期规律时排卵期较固定，以28天周期为例，排卵多发生在第14天前后，误差在2-3天内，建议通过记录月经周期时间辅助判断。
排卵前黄体生成素会出现高峰值，促使卵泡破裂释放卵子，可使用排卵试纸检测尿液中激素浓度变化。
排卵后孕激素升高导致基础体温上升0.3-0.5℃，需连续测量早晨静息体温，观察到体温升高即已排卵。
排卵期宫颈黏液分泌增多，呈现透明蛋清状且拉丝度可达10厘米以上，此时同房受孕概率较高。
备孕者可结合月经周期推算、排卵试纸检测、基础体温测量等方法综合判断排卵时间，同时保持规律作息和均衡营养。
