孕妇分娩阵痛可通过调整呼吸、改变体位、温水浴、药物镇痛等方式缓解，分娩阵痛通常由子宫收缩、宫颈扩张、胎头压迫、心理紧张等因素引起。
拉玛泽呼吸法能帮助分散注意力，降低疼痛感知。吸气时深慢均匀，呼气时放松全身肌肉，重复进行可减少宫缩带来的不适感。
采用跪姿、侧卧或使用分娩球活动骨盆，不同体位能缓解胎头对骶骨的压力，促进胎头旋转下降，减轻腰背部挤压痛。
37℃左右温水浸泡可促进体内内啡肽分泌，温热刺激能松弛会阴肌肉，缓解持续宫缩带来的肌肉紧张性疼痛。
硬膜外麻醉通过阻断痛觉传导达到镇痛效果，哌替啶等阿片类药物可干扰疼痛信号传导，但需由麻醉医师评估后使用。
建议分娩前参加孕妇学校学习镇痛技巧，准备暖水袋与按摩工具，阵痛间歇期适当补充高热量流质食物保持体力。
