孕妇睡不着觉可能由激素水平波动、心理压力、缺钙、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补钙治疗、控制血压等方式改善。
孕期雌激素和孕激素升高会干扰睡眠节律，孕妇可保持规律作息时间，睡前听轻音乐或喝温牛奶缓解症状，无须用药干预。
妊娠焦虑或分娩恐惧会导致失眠加剧，建议孕妇通过正念冥想缓解压力，家属应给予充分陪伴，严重时可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等短效安眠药。
低钙血症会引起神经兴奋性增高，多伴随腿部抽筋症状。建议孕妇每日补充500-600毫克元素钙，可选用碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时增加奶制品摄入。
血压升高会导致头痛和睡眠障碍，可能与血管痉挛有关，需监测24小时动态血压。除限盐饮食外，可在医生指导下使用拉贝洛尔、甲基多巴、硝苯地平等降压药物。
建议孕中晚期采取左侧卧位睡眠，每日进行30分钟散步等低强度运动，晚餐避免摄入咖啡因和过多液体。
