腹部胀气可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致腹胀，建议减少此类食物摄入，选择易消化的米粥、馒头等。
2、吞咽空气快速进食、嚼口香糖或吸烟时会吞入过量空气，建议细嚼慢咽，避免用餐时说话，餐后适当散步帮助排气。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
4、胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹痛、排便异常，可遵医嘱使用多潘立酮、西沙必利、莫沙必利等促胃肠动力药。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免穿着过紧衣物压迫腹部，若腹胀持续不缓解或伴随呕吐、便血等症状应及时就医。
