女性月经来潮前可能出现乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹胀、食欲改变等征兆。这些症状主要与激素水平变化、前列腺素分泌、心理因素、体质差异有关。
黄体期孕激素升高导致乳腺导管扩张，可轻柔按摩乳房并穿戴宽松内衣，适量补充维生素E可能缓解胀痛感。
血清素水平波动易引发焦虑或抑郁，建议保持规律作息和适度运动，必要时可咨询心理医生。
盆腔充血和前列腺素增加引起平滑肌收缩，热敷下腹部可改善不适感，严重腹痛需排除子宫内膜异位症。
雌激素水平下降可能增强对碳水化合物的渴望，建议选择全谷物等健康食物替代高糖零食。
经前期应注意保暖避免受凉，限制咖啡因和酒精摄入，持续严重症状需就医排除经前期烦躁障碍等病症。
