排卵期通常指月经周期中排卵日及其前5天、后4天共10天，易受孕窗口期集中在排卵前2天至排卵后1天。预测方法需结合月经规律性、基础体温及宫颈黏液变化综合判断。
一、月经周期推算法
月经周期规律的女性，排卵日常发生在下次月经前14天左右。推算方法为预计下次月经首日减去14天，前后范围浮动1-2天。
二、基础体温监测法
排卵后因孕激素作用，基础体温上升0.3-0.5度。需晨起静卧测量，连续记录可见双向体温曲线，升温前低温日即为排卵期。
三、宫颈黏液观察法
雌激素升高时宫颈黏液变透明、拉丝状，排卵期达高峰。黏液性状改变从粘稠到蛋清样，最后恢复稠厚过程约持续6天。
四、激素检测法
尿黄体生成素试纸可检测排卵前24-36小时的激素峰值，血清孕酮水平检测可确认是否完成排卵，阴道超声能直接观察卵泡发育。
月经不规律者建议联合多种方法监测，备孕人群可选择B超卵泡监测提升准确性，异常出血或周期紊乱需就医排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
