计算排卵日可通过月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种常用方法。
1、周期推算法
对于月经周期规律者，排卵日通常为下次月经前14天左右，月经周期不规律时误差可能增大。
2、体温监测法
每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，需连续监测3个月经周期。
3、黏液观察法
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、延展性强，外阴湿润感明显，需结合其他方法验证。
4、试纸检测法
排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值，阳性后24-36小时可能排卵。
备孕期间可综合运用多种方法提高准确性，长期未孕或月经紊乱者建议妇科就诊评估。
