45岁绝经可通过激素替代治疗、生活方式调整、中医调理、心理干预等方式改善。绝经过早可能与卵巢功能衰退、内分泌紊乱、自身免疫疾病、遗传因素等原因有关。
医生可能会开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等药物补充激素。用药前需评估子宫内膜厚度、乳腺健康状况等禁忌证。
保持规律运动如瑜伽或快走，每日摄入适量豆制品及深色蔬菜。控制体重在正常范围，避免吸烟饮酒等不良习惯。
辨证选用当归、熟地黄、女贞子等中药材配伍，可采用针灸三阴交、关元等穴位。需在专业中医师指导下进行调理。
参加更年期健康讲座，学习放松技巧如正念呼吸。与亲友保持沟通，必要时寻求心理咨询师专业帮助。
建议每月记录月经周期变化，定期进行骨密度和血脂检测，保持均衡饮食并补充维生素D和钙质。
