焦虑的表现症状主要有紧张不安、心悸出汗、回避行为和睡眠障碍。焦虑症状按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、紧张不安早期表现为持续担忧和过度警觉，可能与环境压力或咖啡因摄入有关。建议通过深呼吸练习和规律作息缓解。
2、心悸出汗进展期出现自主神经亢进症状，常见于惊恐发作或甲状腺功能亢进。可遵医嘱使用普萘洛尔、帕罗西汀或劳拉西泮。
3、回避行为患者会刻意躲避引发焦虑的场景，多与社交恐惧症或创伤后应激障碍相关。认知行为疗法配合舍曲林等药物效果显著。
4、睡眠障碍终末期可能出现入睡困难或早醒，常伴随抑郁症。褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀可作为治疗选择。
保持适度运动与均衡饮食有助于缓解焦虑症状，杏仁、香蕉等含镁食物可调节神经系统功能，症状持续时应及时就医评估。
