经期小腹坠痛可通过热敷、适当运动、药物缓解、就医检查等方式改善，通常由前列腺素分泌增多、受凉、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟，有助于放松子宫肌肉缓解痉挛性疼痛。
经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进子宫内膜剥脱和盆腔血液循环，避免剧烈运动加重充血状态。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片、萘普生钠片等前列腺素合成酶抑制剂，需餐后服用减少胃肠刺激。
反复严重坠痛可能提示子宫内膜异位症或盆腔炎，需妇科超声检查确诊，子宫内膜异位症可能与经血逆流有关，盆腔炎多伴随异常分泌物。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证充足睡眠，疼痛持续不缓解或伴有发热等症状应及时就诊。
