小腿水肿可通过抬高下肢、冷热交替敷、按摩消肿、药物治疗等方式缓解。水肿可能由久站久坐、钠盐摄入过多、静脉功能不全、肾脏疾病等原因引起。
平卧时将小腿垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持15-20分钟，每日重复3-4次。适合因长时间站立或旅行导致的水肿。
先用40℃左右热毛巾敷10分钟扩张血管，再用冰袋冷敷5分钟收缩血管，交替进行3轮。可改善局部循环障碍引起的肿胀。
从脚踝向膝盖方向做挤压式按摩，配合乳液减轻摩擦，每次10分钟。注意避免用力过大损伤皮下毛细血管。
静脉功能不全者可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善微循环药物；肾脏疾病患者需服用呋塞米片等利尿剂。须排除深静脉血栓后方可用药。
日常控制钠盐摄入每日不超过5克，穿着梯度压力袜，避免穿过紧鞋袜。持续水肿超过3天或伴呼吸困难需急诊就医。
