安全期避孕主要通过计算排卵周期避免受孕，但失败率较高，常见方法有基础体温法、日历计算法、宫颈黏液观察法、排卵试纸监测法。
1、基础体温法：每日晨起测量静息体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度，持续高温期提示安全期开始。需连续监测3个月经周期以提高准确性。
2、日历计算法：记录6个月经周期，推算出平均周期长度，排卵日通常为下次月经前14天，前后5天为危险期。月经不规律者误差较大。
3、宫颈黏液法：观察阴道分泌物变化，排卵期黏液呈蛋清状、拉丝度高，干燥期则为安全期。需结合其他方法交叉验证。
4、排卵试纸法：通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，峰值后24-36小时为排卵时间。建议每日固定时间检测，避开晨尿。
安全期避孕失败率约20％，建议配合避孕套等屏障法，月经紊乱、哺乳期或近期流产者不适用此方法，必要时咨询妇科医生选择更可靠的避孕方案。
