水肿可通过抬高患肢、限制钠盐摄入、冷敷消肿、利尿药物等方式缓解，常见原因包括血液循环不良、高盐饮食、局部炎症及肾脏疾病等。
通过重力作用促进静脉回流，适用于下肢水肿。可将腿部抬高至心脏水平以上，每次保持15-20分钟，每日重复多次。
每日钠摄入量控制在3克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。钠潴留是功能性水肿的主要诱因。
对创伤性水肿用冰袋冷敷10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能使血管收缩，减少组织液渗出。
呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等利尿剂可遵医嘱使用。肾脏疾病引起的水肿需配合病因治疗，如肾病综合征需用糖皮质激素。
建议每日适度运动促进淋巴回流，避免长时间站立。若水肿持续超过3天或伴呼吸困难需尽早就医。
