感冒发烧一般3-7天能好，具体恢复时间与病原体类型、个人体质等因素有关。
普通病毒性感冒引起的发热通常持续3-5天，体温可逐渐恢复正常。流感病毒导致的发热可能持续5-7天，部分患者伴随肌肉酸痛等症状。细菌性感染引发的发热若未经治疗可能超过7天，需及时就医明确病因。儿童因免疫系统发育不完善，发热持续时间可能比成人长1-2天。老年人或慢性病患者恢复期可能延长至7-10天。发热期间建议每日测量体温4次，观察是否出现持续高热或反复发热。体温超过38.5摄氏度时可考虑物理降温，如温水擦浴。退热后仍存在乏力、咳嗽等症状属于常见现象，通常1-2周内逐渐消失。合并肺炎等并发症时，恢复期可能延长至2-3周。
感冒发热期间应保持每日2000毫升以上饮水量，选择温开水、淡盐水或稀释果汁。饮食以易消化的粥类、面条为主，适量补充鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。保持室内空气流通，室温维持在20-24摄氏度。避免剧烈运动，保证充足睡眠。若发热超过3天无缓解，或出现意识模糊、呼吸困难等症状，需立即就医。恢复期可适当补充维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃，帮助增强免疫力。
