感冒期间一般不建议游泳。感冒时人体免疫力下降，游泳可能加重症状或引发并发症。
感冒期间游泳可能因水温刺激导致血管收缩，加重鼻塞、头痛等不适症状。游泳池中的氯等消毒成分可能刺激呼吸道黏膜，诱发咳嗽或咽喉疼痛。冷水环境会消耗更多体力，可能延缓康复进程。游泳时鼻腔分泌物增多，可能增加中耳炎风险。泳池环境湿度高，可能成为病毒传播的温床。
极少数轻微感冒症状者，在保证水温适宜、环境通风良好的条件下，可进行短时间低强度游泳。但需严格避免受凉，游泳后立即擦干身体并补充水分。合并发热、乏力等全身症状时绝对禁止游泳。慢性呼吸道疾病患者感冒期间游泳可能诱发哮喘发作。
感冒恢复期建议选择散步等低强度运动，待症状完全消失48小时后再考虑游泳。游泳前后注意保暖，及时更换干爽衣物。若游泳后出现症状加重或持续发热，应及时就医。平时可通过规律游泳锻炼增强体质，降低感冒发生概率。
