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李六生
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骨质增生变窄和腰椎退行性变常见于年龄增长、肥胖、劳累、外伤及腰椎退行性病变。随着年龄增长,钙质流失导致骨质增生,加重腰椎退行性变,建议补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。肥胖增加腰椎压力,加速骨质增生和腰椎退行性变,应控制体重。长期卧床或久坐增加腰椎负担,建议定时活动腰部,进行扩胸和伸展运动。严重腰椎外伤如骨折或脱位可导致骨质增生变窄和腰椎退行性变,平时应加强腰部肌肉训练,预防骨质疏松。腰椎退行性病变会形成骨质增生,加速椎间盘退化,避免过度负重和久坐有助于预防。

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