月经干净后腰疼可能是正常生理现象，也可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病有关。
月经期间前列腺素分泌增加可能引起子宫收缩，这种牵涉痛可放射至腰部，通常伴随经期结束逐渐缓解。部分女性因经期活动减少、久坐或睡姿不当导致腰肌劳损，表现为月经结束后持续数日的酸胀感，热敷或适度拉伸有助于改善症状。
若腰疼伴随下腹坠痛、异常分泌物或发热，需警惕盆腔炎。盆腔炎多由细菌上行感染引起，可能造成输卵管粘连，疼痛在月经后因盆腔充血而加重。子宫内膜异位症患者常出现月经后持续性腰骶部疼痛，异位内膜组织在卵巢或子宫直肠陷凹形成病灶，可能伴随性交痛或排便痛，超声检查可辅助诊断。
建议记录疼痛持续时间与伴随症状，避免经期剧烈运动或重体力劳动。可尝试局部热敷缓解肌肉紧张，若疼痛超过一周或逐渐加重，需妇科检查排除器质性疾病。日常注意腰腹部保暖，加强核心肌群锻炼有助于预防复发。
