手脱臼一般需要3-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。
手部关节脱臼后，复位后固定是恢复的关键环节。单纯脱臼无韧带损伤时，石膏或支具固定3周左右可拆除，随后进行1-3周渐进式功能锻炼。若伴随韧带撕裂或关节囊损伤，需延长固定至4-6周，康复训练周期相应增加2-4周。儿童因组织修复能力强，恢复时间可能缩短至2-4周。恢复期间需定期复查X线确认关节对位情况，过早活动可能导致习惯性脱位。冷敷可缓解初期肿胀，48小时后可改用热敷促进血液循环。蛋白质和维生素C摄入有助于软组织修复，但吸烟会延缓愈合进程。
康复训练应从被动活动逐步过渡到主动运动，初期以握拳、腕关节屈伸为主，后期增加抓握力训练。若6周后仍存在关节僵硬或疼痛，需排查创伤性关节炎等并发症。夜间使用支具可防止睡眠中关节再次移位。避免提重物及剧烈运动直至医生确认完全康复，重复脱位可能需手术修复韧带。恢复期间出现皮肤发紫、麻木等异常应及时就医。
