出去旅游时可以通过短期服用孕激素类药物推迟月经，但需在医生指导下进行。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔诺酮片等，需在月经来潮前3-5天开始服用至计划结束日。
黄体酮胶囊是一种天然孕激素，通过维持子宫内膜稳定性延缓脱落。服用期间可能出现乳房胀痛、头晕等反应，需避免突然停药导致撤退性出血。地屈孕酮片作为合成孕激素制剂，抑制垂体分泌促性腺激素的效果更显著，但可能引发突破性出血。炔诺酮片通过抑制排卵和子宫内膜转化发挥作用，胃肠不适发生率较高，建议餐后服用。药物干预需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或延长用药周期。既往有血栓病史、严重肝肾功能不全者禁用此类药物。
除药物方法外，可提前调整旅行计划避开经期，或携带足够的卫生用品应对突发情况。旅行期间注意保暖避免受凉，保持规律作息和适度运动，减少高盐饮食预防水肿。若出现严重头痛、视物模糊或下肢肿痛等异常症状，应立即停药并就医检查。月经推迟属于人为干预生理周期，一年内使用不宜超过2次，避免扰乱内分泌平衡。
