紧张焦虑多数情况下可以治愈，治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等。
1、心理治疗认知行为疗法可帮助患者识别并改变负面思维模式，系统脱敏疗法适用于特定恐惧症，需由专业心理医生制定个性化方案。
2、药物治疗帕罗西汀可调节5-羟色胺水平改善广泛性焦虑，劳拉西泮用于急性发作缓解，阿普唑仑可短期控制症状，均需严格遵医嘱使用。
3、生活方式规律有氧运动促进内啡肽分泌，正念冥想训练可降低杏仁核活跃度，保持7-8小时睡眠有助于稳定自主神经功能。
4、物理治疗经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层活动，生物反馈训练帮助患者自主控制生理指标，需在专业机构进行10-20次疗程。
建议每日记录情绪变化，避免摄入咖啡因和酒精，症状持续超过2周或影响社会功能时应及时到精神心理科就诊。
