流行性感冒的高发季节主要为冬春季节，即每年11月至次年3月。流感病毒在低温干燥环境中更易传播，人群密集场所和免疫力低下者风险更高。
冬春季节气温较低且空气干燥，流感病毒在体外存活时间延长，通过飞沫传播的效率显著提升。室内取暖导致通风减少，人群聚集活动增多，进一步增加交叉感染概率。儿童、老年人、慢性病患者等免疫力较弱群体更易被感染，可能出现高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等典型症状。疫苗接种率不足的地区易出现局部暴发，学校、养老院等集体单位需重点防范。部分南方地区可能因气候差异出现夏秋季小高峰，但整体流行强度低于冬春季。
预防流感需在流行季前完成疫苗接种，日常保持室内通风与手部卫生。出现发热伴呼吸道症状时应佩戴口罩并居家休息，避免前往人群密集场所。慢性病患者及孕妇等高风险人群接触流感患者后，可遵医嘱使用奥司他韦颗粒进行预防性抗病毒治疗。流感流行期间建议增加维生素C摄入，适量饮用姜茶等温热饮品有助于缓解症状。若持续高热不退或出现呼吸困难等严重表现，须及时就医明确是否合并肺炎等并发症。
