针灸后一般建议间隔4-6小时再洗澡，实际时间受到针刺深度、体质差异、环境温度、操作部位等多种因素的影响。
1、针刺深度：浅表针刺可缩短等待时间，深刺或透穴操作需延长至6小时以上，避免水湿通过针孔侵入经络。
2、体质差异：阳虚体质者毛孔闭合较慢，建议延长至8小时；湿热体质者可适当缩短至3-4小时。
3、环境温度：夏季高温环境下可提前至3小时，冬季寒冷时需保持6小时以上，防止寒邪内侵。
4、操作部位：四肢远端穴位等待2-3小时即可，腰背腹部等躯干部位建议保持6小时干燥。
洗澡时建议使用温水，避免用力搓揉针孔部位，浴后及时擦干并注意保暖。若出现局部红肿或不适，应及时咨询针灸医师。
