乳果糖对便秘有用，可用于缓解功能性便秘。乳果糖是一种渗透性泻药，主要通过增加肠道水分和软化粪便发挥作用。
乳果糖口服后不被人体吸收，直接进入结肠被肠道菌群分解为有机酸，使肠腔内渗透压升高，水分保留在肠腔，粪便体积增大并软化。同时乳果糖能促进肠道蠕动，加速粪便排出。临床研究表明，乳果糖对功能性便秘、老年性便秘、术后便秘等均有较好效果，起效时间通常在24-48小时。乳果糖安全性较高，孕妇、哺乳期妇女及儿童可在医生指导下使用。常见不良反应包括腹胀、腹痛等，通常程度较轻且会自行缓解。
使用乳果糖时需注意，对乳糖或半乳糖不耐受者禁用，糖尿病患者应在医生指导下谨慎使用。治疗期间应配合足量饮水，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。同时可增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，适当进行腹部按摩和适度运动也有助于改善便秘症状。若便秘症状持续不缓解或伴有便血、体重下降等情况，应及时就医排除器质性疾病。
